저포드맵식품1 속편한 저FODMAP 식품을 알아봐요 저FODMAP 식품이란?FODMAP은 소장에서 완전히 흡수되지 않고 대장에서 발효되어 가스를 생성하거나 수분을 끌어들여 복부 팽만감, 가스, 복통 등의 소화 문제를 일으킬 수 있는 특정 탄수화물을 뜻합니다. 저FODMAP 식단은 이러한 소화 장애를 예방하기 위해 FODMAP 함량이 낮은 식품들로 구성된 식단입니다. 특히 과민성대장증후군(IBS)이나 FODMAP 민감성을 가진 사람들이 저FODMAP 식단을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 저FODMAP 식품에 대해 알아보겠습니다.저FODMAP 식품의 종류1. 과일저FODMAP 과일은 대장에서 발효될 가능성이 적고 소화가 잘되는 과일들입니다.바나나 (덜 익은 것): 잘 익지 않은 바나나는 저FODMAP 과일로 분류됩니다.블루베리, 딸기, .. 2024. 9. 25. 이전 1 다음